Naha popcorn séhat atanapi damang?
Jagung mangrupakeun sakabeh-sisikian jeung kawas kitu, tinggi di serat;sakabeh-séréal geus numbu ka résiko handap panyakit jantung, diabetes jeung sababaraha kangker.Seuseueurna urang henteu tuang cukup serat, anu penting pikeun ngadukung kaséhatan pencernaan sareng ngabantosan ngalambatkeun nyerna sareng nyerep.
Popcorn ogé sumber polifenol anu hadé, nyaéta sanyawa tutuwuhan kalayan sipat pelindung, antioksidan anu dihubungkeun sareng sirkulasi getih anu langkung saé sareng kaséhatan pencernaan, ogé résiko anu berpotensi nurunkeun kanker tangtu.
Kalayan kapadetan énergi anu rendah, popcorn mangrupikeun jajanan rendah kalori, sareng serat anu luhur ogé ngeusian sareng, ku kituna, mangpaat pikeun kalebet dina diet manajemén beurat.
Nyandak sadayana ieu kana akun nalika hawa-popped jeung dilayanan boh polos, atawa flavored jeung bumbu atawa rempah kawas kayu manis atawa paprika, popcorn mangrupakeun snack cageur.Tapi, menit anjeun ngamimitian masak popcorn dina minyak atanapi mentega sareng nambihan bahan, sapertos gula, ieu tiasa gancang janten pilihan anu teu damang.Contona, kantong 30g popcorn buttered microwavable nyadiakeun leuwih 10% tina asupan uyah Anjeun dianjurkeun, sarta ngaronjatkeun eusi gajih jenuh poean Anjeun.
Naon ukuran porsi sehat popcorn?
Ukuran porsi popcorn séhat kira-kira 25-30g.Bari popcorn polos bisa dinikmati salaku snack low-kalori, ukuran porsi mangrupakeun konci pikeun ngajaga kalori di pariksa.Variétas rasa anu pangalusna dinikmati salaku saréat occasional tinimbang salaku bagian tina diet saimbang biasa.
Naha popcorn aman pikeun sadayana?
Popcorn bébas gluten, janten pilihan anu cocog pikeun anu ngagaduhan panyakit celiac atanapi intoleransi gluten non-coeliac, kumaha ogé, pariksa labél dina popcorn anu tos didamel atanapi tos dirasakeun.
Alergi kana jagong memang aya, sanaos langkung jarang dibandingkeun sareng sababaraha tuangeun sanés.
Popcorn geus meunang popularitas leuwih taun panganyarna salaku dahareun low-kalori, tapi lamun meuli popcorn pre-dijieun, pariksa labél pikeun ningali naon 'tambahan' geus ditambahkeun.
waktos pos: Apr-20-2022