Snacking on popcorn tanpa salempang ngeunaan gain beurat?

Pikeun terang naha popcorn mangrupikeun jajanan anu séhat pikeun anjeun atanapi henteu, timbangkeun pro sareng kontra!Tétéla yén cara anjeun gaduh éta tiasa ngadamel sagala bédana.

Popcorn hawa-popped na enteng seasoned mangrupakeun delight unggal usum, tanpa alesan nu tangtu!Sanes kitu?Sareng jujur, wengi pilem henteu lengkep tanpa ember popcorn di sisi anjeun.Popcorn ngan saukur sayur robah jadi snack.Tapi naha snack ieu cageur?Hayu urang manggihan.

Muhun, dahar popcorn dina moderation alus.Nanging, tuang aranjeunna unggal dinten panginten sanés ide anu saé.

Dupi popcorn cageur?

Popcorn tiasa crunchy, asin, amis, gurih, cheesy, jeung coklat-katutupan.Sarta kami adore sakabeh gandum snack ieu pikeun rupa-rupa alesan, tapi lolobana alatan éta pinuh ku gizi sarta ngabogaan loba kaunggulan kaséhatan.TAPI anjeun kedah nengetan prosés masak!Naha popcorn bergizi atawa henteu gumantung kana kumaha eta dijieun.

Baca mangpaat kaséhatan popcorn:

1. Popcorn tinggi antioksidan polifenol

Antioksidan ieu dipikanyaho ngabantosan ngajaga sél urang tina karusakan ku radikal bébas.Éta ogé dihubungkeun sareng mangpaat kaséhatan sanés kalebet sirkulasi getih anu langkung saé, kaséhatan pencernaan ningkat, sareng ngirangan résiko seueur panyakit.

2. Tinggi serat

Popcorn ngandung serat anu luhur sareng diperkirakeun ngirangan résiko panyakit jantung, obesitas, sareng diabetes tipe 2.Éta ogé ngabantosan ningkatkeun kaséhatan pencernaan.

3. Popcorn mantuan dina leungitna beurat

Upami anjeun resep tuang, popcorn tiasa janten pilihan anu saé salaku jajanan sabab serat anu luhur, rendah kalori, sareng kapadetan énergi anu rendah.

Kumaha popcorn tiasa ngabahayakeun pikeun kaséhatan anjeun?

Masih aya sababaraha hal anu kedah dipikirkeun sanajan popcorn mangrupikeun pilihan jajanan anu bergizi.Numutkeun Dr Lokeshappa, "popcorn gelombang mikro anu tos dibungkus tiasa bahaya.Sanaos seueur sayogi sareng tren, aranjeunna sering ngandung bahan kimia sapertos PFOA sareng diacetyl anu goréng pikeun kaséhatan anjeun.Éta ogé tiasa ngandung lemak trans anu ngabahayakeun, anu anjeun kedah ngajauhan.

INDIAM Popcornpilih jagong supa non GMO, kalawan téhnologi Patend sorangan-18 menit baking suhu low, Low Kalori, Gluten bébas, Trans gajih bébas, snacks cageur téh jalan ka buka.

The polos popcorn, nu healthier (saeutik kalori) snack anjeun bakal.Nanging, ieu sanés hartosna anjeun kedah terus-terusan ngonsumsi popcorn hambar.Anjeun kadang tiasa gaduh popcorn seasoned sabab teu boga épék négatip badag dina kaséhatan Anjeun.

Sababaraha bahan bisa dihindari nalika nyieun popcorn

Nilai gizi alami popcorn tiasa musnah upami henteu diolah kalayan leres.Popcorn anu dibeuli ti toko atawa bioskop remen katutupan ku lemak ngabahayakeun, perasa jieunan, jeung kadar gula jeung uyah kaleuleuwihan.Sadayana tiasa ngabahayakeun pikeun kaséhatan urang sabab komponén ieu sacara signifikan ningkatkeun jumlah kalori dina jajanan.